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更新时间:2024-04-27 15:25:37 来源:daxzb网
1、牛奶。牛奶是当之无愧的长高食物冠军。牛奶中富含钙质和蛋白质、微量元素等,补充孩子骨骼生长所需,促.........
1、牛奶。牛奶是当之无愧的长高食物冠军。牛奶中富含钙质和蛋白质、微量元素等,补充孩子骨骼生长所需,促进孩子长高。
2、鸡蛋。鸡蛋是人见人爱的长高食物,富含蛋白质,适用于多种烹调方式,色香味美,孩子们都不会抗拒。但是,鸡蛋也是高胆固醇食物,所以每天吃1-2个就足够了。
3、菠菜。菠菜能为孩子提供铁和钙,使孩子长高。但是,有些孩子并不喜欢菠菜的味道,用常规的烹调方式他们不爱吃。家长得稍微动动脑筋,最好将菠菜切碎放置于肉丸中或粥中。
4、沙丁鱼。沙丁鱼富含蛋白质,可以促进小孩的生长发育,使小孩长高。同时,鱼类的蛋白质有九成以上能被人体吸收利用,因为其中含有人体必需的九种氨基酸。
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