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更新时间:2024-04-25 05:31:24 来源:daxzb网
1、百分之七十的推动力都是蛙泳腿的作用。2、初学者大腿不要收的太狠,因为初学者蛙泳要讲究平稳,收大腿.........
1、百分之七十的推动力都是蛙泳腿的作用。
2、初学者大腿不要收的太狠,因为初学者蛙泳要讲究平稳,收大腿身体容易上下起伏,初学者不容易掌握,随着学习的加深和技术的数量,可以随着收小腿的动作自然收些大腿。收腿慢蹬腿快,整个腿部动作就像甩鞭子一样,脚的内侧始终是对着前进的反方向的,腿向两边蹬直,要尽量向两边蹬,与其说是蹬,说成甩更确切些,并且蹬后要并拢双腿,蹬和夹要连贯迅速,这是蛙泳腿部动作的最主要的前进力,收腿只是为了蹬夹作好充分准备,只有收腿时,将动作做准确,小腿外翻,膝盖也可以自然的分开一些,脚心一定要对准后方。
3、刚开始学时,最好不要收大腿,因为收大腿时容易撅屁股,切记,收大腿只是腿向小腹拉近些,是腿主动,腰不能动,初学者最容易犯的错误就是收大腿,不是腿主动,而是腰主动。
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